Само- почитайте это значение, которое отдельных атрибутов его личности и его способностей. Это способ мыслить позитивно, мотивация испытать разные взгляды на жизнь, столкнуться с проблемами, почувствовать и действовать, что подразумевает, что люди принимают, уважают, доверяют и верят в себя. Самоуважение, помимо прочего, представляет собой собственное представление о себе, которое каждый субъект имеет о себе, то есть представление о самом себе человека, которое заставляет его спрашивать себя, кто он или какова будет его личность, что будет производиться посредством поведения, которое развивается.
Что такое самооценка
Содержание
Концепция самооценки связана с ценностью и восприятием, которые человек имеет о себе, и на основе этого он найдет место среди своих сверстников. Степень любви к себе, которая есть у человека, прямо пропорциональна степени достоинства, которым он или она обладает.
С другой стороны, определение самооценки такое же, как и определение себялюбия, которое является наиболее прямым значением слов «я» (себя) и уважение (любовь, признательность). Любить себя не эгоистично и не больно; это фундаментальное чувство.
Уровни самооценки
Само- оценка основана на всех мыслей, чувств, ощущений и переживаний, которые человек проходит, и что они собрали в течение своей жизни. Это может варьироваться в зависимости от разных областей опыта, в зависимости от пола, возраста и других условий.
В соответствии с этим и другими факторами, существует два основных типа самооценки, которые могут быть высокими или низкими, поскольку невозможно говорить о том, что такое самооценка, не дифференцируя их уровни. Можно сказать, что обе крайности вредны, и действительно, для каждого уровня есть здоровые и вредные подуровни.
Высокая самоходка
Под высокой самооценкой понимается, когда человек положительно оценивает себя, что позволяет его отношение к жизни быть оптимальным. Это не означает, что человек совершенен, а скорее то, что его принимают без пересечения границы посредственности или соответствия. Человек с высокой самооценкой с большей вероятностью достигнет идеала счастья.
Стоит отметить, что существует два сценария или типа завышенной самооценки:
1. Высокая и стабильная самооценка, при которой внешние факторы не влияют на оценку, которую имеет человек с таким типом самооценки, поэтому они действуют открыто и не нуждаются в смелости от других людей, будучи в состоянии защитить свою ценности и точки зрения без внешнего влияния.
2. Высокая и нестабильная самооценка, они обладают высоким уважением, но восприимчивы к изменениям под воздействием внешних факторов, особенно в ситуациях, в которых они подвергаются конкуренции, отрицательно реагируя на неудачи, воспринимая их как угрозу. Его позиция будет твердой перед его точкой зрения, вплоть до непринятия точки зрения других, поэтому он будет пытаться навязать свою собственную. Этот тип высокой самооценки нестабилен, поэтому человек займет агрессивное отношение, чтобы повысить свою самооценку, или пассивное, чтобы защитить его.
В дополнение к этим двум уровням существует завышенная самооценка, которая вредна, поскольку человек с таким профилем не развивает способность слушать других или распознавать, когда они совершили ошибку, занимая враждебную позицию, когда они постарайтесь показать им, что они ошиблись.
Низкая самооценка
Низкая самооценка - самооценка является неспособность человека распознать те качества, что помещение любого другого человека или ситуацию за пределами их собственных потребностей и желаний. Человек с низкой самооценкой постоянно думает о себе, что он недостаточен или что нет ничего, что могло бы сделать его достойным чего-то большего, чем то, что он получает; Вы даже можете подумать, что то, что вы получаете, незаслуженно.
Если вас окружают слабое признание и вы обуславливаете свою ценность, ваша любовь к себе уменьшается.
Низкая самооценка связана с неадекватной формой представления о самом себе; там, где он чувствует себя неадекватным, что он мало чего стоит, у него мало возможностей принимать решения, не доверяя своим способностям.
У него также будет отрицательная речь внутри. Этот внутренний диалог вызовет у субъекта неприятные чувства, такие как недоверие, неуверенность и страх, что приведет к постоянному дискурсу, сфокусированному на выражении «Я не могу». Демотивация станет жизненным девизом, поэтому перед лицом новых проблем иллюзия исчезает одновременно с увеличением незащищенности.
Как и высокая самооценка, низкая самооценка имеет два подуровня:
-
1. Стабильная низкая самооценка, при которой самооценка человека остается и остается низкой независимо от внешних событий (даже если они благоприятны), без минимальных усилий для ее повышения или защиты своей точки зрения, не считая себя достаточно хорошей..
2. Неустойчиво заниженная самооценка, ее оценка зависит от внешних событий: если происходит положительное или успешное событие, уверенность в себе возрастает, а после победного момента возвращается к исходному уровню. Это один из самых нестабильных уровней из существующих, поскольку они полностью зависят от событий окружающей среды.
Лестница самооценки
Это метод, который состоит из внутреннего восстановления уверенности и уважения человека к самому себе, сопровождения его через различные уровни самооценки и достижения окончательного завоевания высокой и здоровой самооценки.
Различные уровни, определяющие лестницу самооценки, следующие:
-
1. Самопознание: на этом уровне вы должны признать свои собственные слабости, потребности, сильные стороны и способности, чтобы познать себя. Это достигается путем принятия, обнаружения и действия. Пример: человек, признающий, что умеет шить платья.
2. Самопринятие: это относится к принятию и принятию всех частей и характеристик, которые составляют личность и ее качества. Пример: человек признает, что одно из его качеств - внимание к деталям.
3. Самооценка: на этом уровне субъект ранее осознавал, что отличает его от других, и свою сущность, поэтому на этом этапе он оценивает и ценит положительные аспекты, которыми он обладает, которые заставляют его чувствовать себя хорошо и заставляют его расти. Другими словами, он начинает ценить их качества после того, как они идентифицированы.
4. Самоуважение: на этом уровне человек будет иметь возможность управлять своими чувствами, не бичевая и не чувствуя себя виноватым, зная, что он заслуживает лучшего и уступает свое место другим, не позволяя себя попирать, признавая свои права и права. от третьих лиц.
5. Самосовершенствование: состоит из постоянного индивидуального совершенствования. Это достигается после того, как вы познаете, приняли и оценили имеющиеся у человека способности и возможности, чтобы впоследствии укрепить эти качества.
Что такое тест на самооценку
Он относится к серии оценок и поведенческих тенденций, сосредоточенных на самом человеке, его характере или образе жизни. Такой метод помогает человеку оценить свою самооценку.
Значение чувства собственного достоинства становится ключом к успеху или неудаче, пониманию себя и других. Помните, что у самооценки есть два аспекта: самосознание и любовь к себе. Все это порождает принятие, доверие и самоуважение, интерес к их развитию, решению жизненных проблем и праву на счастье.
Существует метод определения уровня самооценки человека - шкала самооценки Розенберга. Он состоит из краткого психометрического теста на самооценку, который применяется как в клинической практике, так и в исследованиях. Он состоит из десяти вопросов, оценка которых варьируется от 1 до 4.
1 соответствует ответу «Совершенно не согласен», а 4 - «Полностью согласен» или наоборот, в зависимости от характера вопроса.
Анкета или шкала, разработанная профессором и социологом Моррисом Розенбергом (1922-1992), состоит из 5 положительных и 5 отрицательных вопросов, а именно:
-
1. Я чувствую, что являюсь человеком, достойным признательности не меньше других.
2. Я убежден, что обладаю хорошими качествами.
3. Я умею делать что-то не хуже, чем большинство людей.
4. Я положительно отношусь к себе.
5. В целом я доволен собой.
6. Я чувствую, что мне нечем гордиться.
7. В целом, я склонен считать себя неудачником.
8. Я хотел бы больше уважать себя.
9. Бывают моменты, когда я действительно считаю себя бесполезным.
10. Иногда мне кажется, что я плохой человек.
После ответов на вопросы полученные баллы суммируются. Следует отметить, что первые 5 вопросов оцениваются от 4 до 1, а следующие 5 - от 1 до 4. Результаты интерпретируются следующим образом:
- Между 30 и 40 баллами считается, что у человека высокая или нормальная самооценка.
- Между 26 и 29 баллами это означает, что у человека средняя самооценка, которую, хотя и несерьезно, желательно поднять.
- Меньше 25 баллов, низкая самооценка, значит, проблему нужно решать.
Как повысить самооценку
Там являются стратегии о том, как к улучшению себя - достоинства, которые могут помочь значительно восстановить доверие. Вот эти способы, как повысить самооценку:
- Избавьтесь от негативных мыслей о себе, нейтрализуя их позитивными мыслями о некоторых качествах, которые у вас есть.
- Попробуйте новые занятия, которые подчеркнут навыки людей.
- Ставьте себе цель достичь чего-то, ставя это выше совершенства указанного достижения.
- Учитывайте ошибки как обучение, а не как неудачи.
- Обратите внимание на то, что можно и что нельзя изменить.
- Ставьте краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели, планируя шаги, которые необходимо предпринять для их достижения.
- Надежно и правильно защищайте свои идеи.
- Таким же образом, окружение себя материалом, который помогает повысить самооценку, будет хорошим стимулом для этого, например, чтение книг, посвященных самооценке, фраз для самоуважения и даже размещение изображений для самооценки, которые помогают усвоить больше уверенности в себе..
Часто задаваемые вопросы о самооценке
Что такое самооценка?
