Сон (от латинского somnus ) называется различными аспектами сна, состоянием, желанием или его действием, а также деятельностью или продуктом этого сна, которые осуществляются во время сна. Сон предполагает обратимое прекращение сенсорных и моторных взаимодействий с внешней средой, что является истинным требованием нормального существа.
Сон - это состояние относительной инертности и бесстрастия, выполняющее восстановительные функции. Это период, когда деятельность и жизненные заботы отсутствуют в сознании, а тело и ум погружены в состояние спокойствия, после чего они просыпаются выздоровевшими и окрепшими, чтобы возобновить свои повседневные обязанности.
Высокие и низкие температуры человеческого тела говорят о том, что физиологически наиболее подходящее время для сна - это когда метаболизм падает, а тело и разум начинают утомляться. Гормональные изменения также проявляются в том, что ночь - подходящее время для сна.
Продолжительность сна каждого человека - личное дело каждого. Многие из них хорошо живут при 7-8 часах сна в сутки, но немногие могут хорошо спать после 3-4 часов, в то время как другим требуется больше 8. Исследования показали, что те, кто спит 7-8 часов, живут дольше и живут дольше. они более стойкие.
Ученые, изучающие сон , разделили его на четыре стадии или фазы. Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) регистрирует мозговые волны, когда вы спите, и показывают различные этапы, от бодрствования ко глубокому сну.
Сон 1 стадии является самым легким и характеризуется низким напряжением, рассинхронизацией, а иногда и постоянной активностью. Через несколько секунд или минут начинается фаза 2, и на ЭЭГ отображается график с волнами характерной формы, называемыми веретенами сна, и некоторыми высоковольтными пиками, называемыми комплексами К. Затем начинается фаза 3 с появлением дельта-волны (активность высокого напряжения), и цикл заканчивается фазой 4, в которой иногда дельта-волны занимают большинство, последние две фазы известны как «медленный сон» или «глубокий сон». ».
Существуют различные нарушения или расстройства сна, такие как бессонница или проблемы со сном, лунатизм, скрежетание зубами, кошмары, нарколепсия (когда человек испытывает паралич во время сна) и апноэ во сне (прерывание дыхания).
С другой стороны, мечта - это то, что представляет собой желание или фантазию, которые должны быть достигнуты с помощью усилия или магии. Другими словами, то, чего хотят и к чему стремятся, но этого очень трудно достичь.
