Релаксацией называется состояние человека, при котором он испытывает снижение жесткости мышц, что дает прекрасное чувство отдыха, балансируя дыхание, частоту сердечных сокращений и метаболизм человека, освобождая его от напряжения, вызванного различными причинами. Либо мускулистые, либо психологические, которые в зависимости от образа жизни они накапливаются изо дня в день.
Через расслабление можно достичь максимальной точки умиротворения, благополучия и спокойствия, которая очень близка к ощущению сна; Очевидно, с той лишь разницей, что человек испытывает это ощущение в бодрствующем состоянии, то есть в состоянии бодрствования, бодрствования и расслабления, восприятие окружающих нас объектов облегчается, уменьшая энергию, расходуемую на выполнение повседневных задач, и таким же образом подавление усталости вместе с отчаянием.
Методы релаксации - основное оружие, которое следует использовать против стресса, для этого человеку необходимо полностью отключиться от всего, что его окружает, и сосредоточиться на внутреннем умиротворении, которое необходимо достичь, наблюдая все иначе, чем Это позволяет определить цель этого дня вместе с шагами, которые необходимо выполнить для достижения поставленной цели, таким образом восстанавливается гармония между разумом и телом, генерируя ощущение энергии и абсолютной жизненной силы. Очень важно знать, что техники релаксации будут полезны в зависимости от уровня стресса, то есть техники релаксации полезны в случае легкого или умеренного стресса., в то время как в других случаях, когда высокий уровень стресса требует приема лекарств, расслабление не следует заменять.
Техники релаксации основаны только на дыхании человека, который практикует наблюдение за дыханием таким образом, когда мужчина обращает внимание на свою легочную вентиляцию, лежа или сидя в любом положении, где он фиксирует свое внимание на том, как он себя чувствует. Поднимает и опускает грудь с каждым вдохом до тех пор, пока уровень стресса не уменьшится, и эти техники основаны только на дыхании.
