Термин «пробиотик» используется для определения класса живых микроорганизмов, находящихся во флоре кишечника. Это бактерии, которые приносят пользу организму, помогают иммунной защите и способствуют пищеварению. Самые известные пробиотики - это молочнокислые бактерии, содержащиеся в йогуртах и пивных дрожжах.
Пробиотики могут попасть в организм человека через пищу, которая их содержит. Пробиотические продукты - это те продукты, которые содержат соответствующее количество этого типа бактерий, которые обеспечивают бесчисленные преимущества для здоровья, такие как: повышение иммунной силы, предотвращение заражения организма болезнями. Он помогает лучше усваивать кальций и питательные вещества, а также способствует хорошему перевариванию пищи. Им удается уменьшить непереносимость лактозы. Они помогают бороться с диареей и, согласно некоторым проведенным исследованиям, гарантируют, что пробиотики способствуют снижению риска.рака толстой кишки. Некоторые из этих «хороших» бактерий: lactobacillus rhamnosus и lactobacillus acidophilus.
Пробиотики характеризуются: их устойчивостью к кислотам желудочного сока и солям желчных кислот. Его способность прикрепляться к эпителиальным участкам. Его способность выживать в кишечном тракте. Ваша способность оставаться живым и стабильным во время вашей деятельности.
Их эффективность заключается в том, что они действуют против вредных бактерий, поскольку, когда пробиотики занимают больше места в организме, вредные микробы не могут воспроизводиться и с большей вероятностью исчезнут.
Очень важно помнить, что хотя прием пробиотиков и улучшает качество жизни людей, также верно и то, что их чрезмерное употребление может нанести вред здоровью, вызывая такие состояния, как диарея или кишечная инфекция.
Есть очень похожий термин, называемый пребиотиками, и полезно иметь возможность различать их: пребиотические вещества безжизненны, их единственная цель - способствовать росту «хороших» бактерий, в то время как пробиотики - это живые бактерии.
Оба важны для здоровья человека, поэтому рекомендуется присутствие обоих организмов в организме, это можно сделать, если человек: увеличивает потребление фруктов и овощей, принимает два йогурта в день, часто употребляет артишок., и было бы хорошо, чтобы во время приготовления пищи вы добавляли в нее немного лука или чеснока.
