Термин номофобия - это сокращение от английского выражения «no mobile phone phobia», или, что то же самое, страха не иметь мобильного телефона. Первое исследование, которое вызвало тревогу по этому поводу, было проведено британским правительством почти 6 лет назад с целью изучения возможных последствий для пользователей мобильных телефонов.
Фактически, недавнее британское исследование показало, что в Великобритании 66% населения уже страдает номофобией или зависимостью от мобильных телефонов, что представляет собой увеличение более чем на 50% по сравнению с тем же исследованием, проведенным четыре года назад.
Что касается возраста проявления этой зависимости от смартфонов, согласно последним опросам, 77% людей в возрасте от 18 до 24 лет страдают от нее, в то время как в возрастном диапазоне от 25 до 34 заболеваемость номофобией это было 68%.
Что касается распределения по полу, согласно собранным данным, им страдают 61% мужчин по сравнению с 39% женщин. Также было показано, что 40% респондентов предпочли иметь дополнительный мобильный телефон, чтобы их не отключили.
Постоянное использование Интернета и социальных сетей означает, что потребность в постоянной связи становится жизненно важной для людей, страдающих номофобией. Простой факт представления потери смартфона или отсутствия его под рукой заставляет их чувствовать себя очень плохо, с ощущением одиночества, грусти и изоляции, с такими симптомами, как беспокойство, депрессия, паника, потливость, учащенное сердцебиение, появление гнева.
Все эти симптомы мобильной зависимости распознаваемы и характерны для любого типа зависимости, наряду с отрицанием проблемы. Они чувствовали бы то же самое, если бы у них не было покрытия или баланса. Отсутствие возможности выключить его, даже в местах, где его использование запрещено, например, в самолетах или определенных помещениях больницы, - еще один симптом номофобии.
Они должны держать его рядом, как верного друга, в любых обстоятельствах: еда, сон, кино, спортзал, работа… Платить за это - решение, которое невозможно придумать. Смартфон есть, и точка.
Одним из последствий номофобии является бессонница, поскольку, если вы не выключаете мобильный телефон на ночь, сообщения и приложения WhatsApp по-прежнему получают ответы в любой момент, что нарушает естественный цикл сна.
Другими заметными последствиями номофобии являются отсутствие чувства собственного достоинства и личная незащищенность, которые приводят к этой патологии и заставляют этих людей искать убежище в своем виртуальном мире, избегая, таким образом, столкнуться со своими проблемами.
Хорошая идея - закрепить здоровую привычку выключать телефон на несколько часов в день. Кроме того, важно выключить мобильный телефон, чтобы иметь определенный план, чтобы не отвлекаться.
