Художественная гимнастика - это отрасль общей гимнастики, которая характеризуется тем, что мужчины и женщины практикуют ее с использованием самых разных устройств или, в противном случае, на поверхности со специальной конструкцией для занятий указанной дисциплиной, она является одной из самый важный олимпийский вид спорта и был включен как таковой в 1896 году, хотя к тому времени им занимались только мужчины.
Спортсмены, как мужчины, так и женщины, отличаются превосходной гибкостью, подвижностью, силой и мускульной координацией, которые независимо от тренировок являются чрезвычайно важными инструментами для гимнастов, поскольку от этого зависит их успех. Тренировки и подготовка, которые гимнастки должны проводить в течение своей жизни, чтобы достичь оптимального уровня во время соревнований, разделены на этапы.
На первом этапе, который охватывает первые 10 лет жизни спортсмена, когда известны физические возможности, которыми обладает спортсмен, в этот период преподаются технические основы художественной гимнастики. На втором этапе устанавливается период, когда проводится специальная начальная подготовка гимнасток, после чего тренируются более сложные движения и комбинации, весь этот этап может составлять от 10 до 15 лет гимнастки. Наконец, есть этап с 16 до 19 лет, на котором совершенствуются все полученные знания и физическая подготовка, в дополнение к этому продолжается тренировка движений большой сложности.
Предметы могут различаться в зависимости от категории, представленной гимнасткой (мужчины и женщины). В мужской категории это следующие предметы:
- Прыжок на кольте: это самый короткий тест, состоящий из прыжков на платформу, расположенную в конце 25- метровой дорожки, это делается с помощью батута, который находится непосредственно перед жеребенком. Спортсмен должен выполнять прыжки и пируэты в воздухе.
- Пол: спортсмен должен выполнять упражнение, которое включает повороты, прыжки и пируэты большой сложности, все это на дорожке размером 12 на 12 метров.
- Кольца: это два кольца, которые расположены на поверхности, это 2,75 метра от земли, спортсмен должен удерживать кольца и выполнять движения силы и контроля.
- Фиксированная планка: спортсмен должен выполнять движения равновесия и силы, взявшись руками за гриф на высоте 2,8 метра над землей, выполняя повороты и акробатические трюки.
- Арочная лошадь: это структура в форме животного, в которой есть две соединенные арки. Эта конструкция устраивается на высоте 1,6 метра, гимнаст должен выполнять круговые движения ногами, должен брать кольца руками.
- Параллельные брусья: гимнастка должна выполнить акробатические упражнения на двух брусьях высотой 1,75 метра, спортсмен должен использовать обе брусья.
Со своей стороны, в женской ветке устройства следующие:
- Балансир: спортсмены должны выполнять акробатические и танцевальные движения, включающие не менее двух летных пируэтов, все это на помосте шириной 1 дм и длиной 5 метров.
- Асимметричные перекладины: это две перекладины, самая маленькая из которых расположена на земле на высоте от 1,4 до 1,6 метра, а самая большая - 2,4 метра в высоту с интервалом между ними в 1 метр. Гимнастки должны выполнять упражнения непрерывно и чередовать одну планку с другой, выполняя силовые и равновесные движения.
- Пол и прыжки жеребенка - две другие дисциплины, практикуемые женским полом, и они имеют те же характеристики, что и в мужской ветви.
