Это аминокислота, содержащаяся в белках L-фенилаланина, одна из незаменимых аминокислот для человека, присутствующая во многих психоактивных веществах. Организм не может синтезировать его самостоятельно, поэтому он должен поступать в организм с разнообразной пищей, богатой аминокислотами, такими как молочные продукты, мясо и рыба. Аббревиатура - Phe, и он содержится в некоторых комплексах витаминов или подсластителей. Его наиболее важное свойство и функция - поддерживать активность мозга; с химическими сообщениями через нейротрансмиттеры, тем самым помогая обучению и памяти. Это аминокислота, которая остается в крови человека на всю жизнь.
Он поддерживает высокий уровень эндорфина, что способствует хорошему настроению в организме, при употреблении продуктов с фенилаланином облегчаются симптомы депрессии и болезни Альцгеймера. Он бывает трех видов: L-фенилаланин, который содержится в пищевых продуктах и белковых добавках; D-фенилаланин используется для облегчения боли и при плохом настроении, таких как депрессия, и DL-фенилаланин, который представляет собой 50% смесь обоих, что помогает избежать паралича гормонов.эндорфинов и некоторых ферментов мозга. При образовании коллагена в организме его присутствие необходимо для достижения соединительной ткани в оптимальных условиях для кожи. Недостаток этой аминокислоты в организме человека приводит к таким недугам, как: боли, ревматоидный артрит, мышечные боли, дисменорея, боли в спине и пояснице.
Его потребление можно обеспечить с помощью протеиновых добавок, искусственных подсластителей животного происхождения, таких как куры, свинина, баранина, говядина, рыба, такая как лосось, хек, треска, яйца и молочные продукты. В овощах, таких как бобовые, включая бобы, бобы, соевые бобы, тофус, кресс-салат, и в орехах, таких как арахис, в их различных производных, таких как арахисовое масло, миндаль, фундук и грецкие орехи. Злаки, такие как рис, ячмень, овес, пшеница, хлеб и мука. Богатая диета помогает даже при высоком дневном потреблении фенилаланина в организме.
