Катарсис является методом вентиляции эмоций, которые испытывают люди, выражая все чувства, которые вытесненные внутри. Человек при входе в катарсис очищает свою душу, наполняя себя свободой и полнотой. По словам великих греческих философов, таких как Аристотель, они рассматривали катарсис как очищающий процесс человеческой души, который через такие эмоции, как страх и сострадание, порождает ураган ощущений на духовном уровне.
Что такое катарсис
Содержание
Если задать вопрос об этимологии этого слова «катарсис», можно сказать, что он происходит от греческого «khátharsis», что означает «очищение», и был упомянут в трагедии философа Аристотеля (384-322 до н.э.) под названием «Поэтика Аристотеля».
Катарсис - это устранение или изгнание токсичных чувств, мыслей и эмоций, которые находятся в человеке, и может осуществляться сознательно или бессознательно с помощью ритуалов, действий, слов или автоматических рефлексов, что приводит к своего рода умственному, одухотворенному и даже очищению. физический.
Согласно древней трагедии (форме драматического театра), это связано с искуплением греховных привычек человека, который наблюдает за пьесой, видя, как персонажи в ней страдают от заслуженных последствий указанных действий, без необходимости терпеть их в собственная плоть.
Во всех контекстах это связано с концепцией освобождения, что означает освобождение от каких-либо обязательств, ответственности или бремени.
По мнению медицины
В этом контексте катарсис или «катарсис» - это спонтанное или индуцированное изгнание токсичных для организма веществ с фекалиями.
Вызвать катарсис этого типа можно путем введения в тело экстракта того, что беспокоит человека, таким образом, что в системе возникает коллапс, что приводит к изгнанию повреждений. Другой популярный термин для этой процедуры или синонима катарсиса - очищение.
По психологии
Это относится к процессу высвобождения подавляемых негативных эмоций в человеке. Это можно сделать с помощью так называемого метода свободных ассоциаций, который представляет собой очистку от неразрешенных конфликтов, обнаруженных в подсознании.
Этот процесс эмоционального освобождения возникает, когда человек, насыщенный таким эмоциональным зарядом, теряет самообладание и в конце концов переполняет все подавленное. Эта процедура, также известная как катарсис, была разработана австрийским психологом Йозефом Брейером (1842-1925). В принципе, этот метод был частью гипнозотерапии, от которой он позже отделился по мере развития психоанализа.
Психологи уверяют, что для человека вредно подавлять свои эмоции: гнев, боль, мучение; так как это в конечном итоге нанесет ущерб вашему психическому состоянию и вызовет нервозность, которую в некоторых случаях трудно контролировать. По этой причине, эти специалисты рекомендуют своим пациентам принимать пространство своего времени, чтобы выполнить катарсис, и, таким образом, быть в состоянии пролить все, что расстройства них; например, всех тех мыслей, которые могут изменить ваше эмоциональное равновесие.
По данным РАЭ
Словарь Королевской испанской академии определяет этот термин с четырех точек зрения: первая - это концепция, которой придерживались древние греки по этому поводу, и она относилась к очищению человека или какого-либо объекта, который был признан нечистым; второй - к освободительному действию какого-либо фактора, вызвавшего трагедию; третий - к процессам очищения, освобождения и возможной трансформации внутри субъекта, подвергшегося катарсису; четвертый - с медицинской точки зрения, как спонтанное изгнание вредных веществ из живого организма.
Согласно философии
Согласно философскому словарю, концепция развивается в соответствии с тем, что ее понимали древние греки. С одной стороны, это было действие художественной греческой эстетики на человека; с другой стороны, музыка - это форма катарсиса, поскольку она служит освобождению человека и очищению его, освобождая его душу от удовольствия, которое она приносит.
Греки использовали этот термин для различных целей. Например, в религиозном, медицинском, этическом и физиологическом смысле, поэтому у него нет единого значения, и предположительно каждое чувство связано друг с другом (катарсис влияет на физиологию человека, эстетика - на его чувства., среди прочего.
История катарсиса
Как упоминалось выше, в Древней Греции этот термин широко использовался и применялся в разных сферах, особенно в литературной. Методы литературного выражения делали и продолжают использовать до сих пор, когда люди вызывают ощущения и чувства, такие как радость, страх, печаль, любовь, сострадание или иллюзии, просто читая книгу, просматривая короткометражный фильм, слушая мелодию или полюбоваться картиной.
В случае, если главный герой в представленной истории затронут в лучшую или худшую сторону, зритель воспроизводит эти чувства внутри себя и через них выпускает свои собственные нерешенные проблемы в виде катарсиса.
Термин «катарсис» был использован психологом Брейером и психоаналитиком Зигмундом Фрейдом (1856-1939), определяя так называемый «катарсический метод», который представляет собой технику психотерапии, которая состоит из очищения или высвобождения негативных чувств (до патогенности). повторное переживание тех ситуаций, которые породили конфликты и травмы, которые необходимо разрешить в жизни пациента с психологическим катарсисом, из которых пациент должен иметь возможность решать проблему без негативных психологических или даже физиологических последствий.
5 упражнений на эмоциональный катарсис
Есть много способов избавиться от всех негативных эмоций, и среди них есть следующие методы эмоционального катарсиса:
1. разговор, нет ничего более не награждать, чем быть в состоянии говорить о проблемах, с кем вы доверяете (будь то друг, брат, родители, психология профессиональной, наставника); а также является одним из самых простых способов избавиться от забот.
Бремя, которое возникает при разговоре о проблемах, таково, что можно избежать физических недугов, таких как головные боли, перепады настроения, бессонница, рак, язвы и другие.
2. Занимаясь спортом, когда человек с помощью физических упражнений может высвободить эмоции за счет усилий, которые требуются для этого метода катарсиса в спорте, поскольку адреналин (также известный как адреналин) активируется и помогает держать организм в состоянии боевой готовности.
3. Юмор - один из важнейших методов катарсиса для снятия напряжения. Не зря говорят, что смех - лучшее лекарство, а также развлечение, потому что легко отвлечься и освободиться от разочарований, которые беспокоят человека.
4. сценарий может быть использован как через средство, чтобы слить все, что беспокоит или заботу человеку выразить его на бумаге и дать волю для всех проблем там. Это будет похоже на персональное руководство по эмоциональному катарсису.
5. В выражении художественной работы в качестве методов катарсиса, как выразить некоторые разочарования, как отвлечение от них, и может быть сделано через танец, действуя или пение и медитацию упражнения и расслабления, а йога.
В дополнение к упомянутым, существует техника, называемая постукиванием, которая состоит из:
- Сосредоточение внимания на определенной точке тела, где вы чувствуете напряжение (которое может быть мышечным из-за эмоционального состояния).
- Укажите интенсивность дискомфорта по шкале от 0 до 10, где 0 - минимум, а 10 - максимальный дискомфорт.
- Постучите по месту дискомфорта большим и указательным пальцами и повторите фразу, в которой присутствие дискомфорта допускается, но отпускается.
- Сделайте глубокий вдох и отметьте точку дискомфорта.
- После этого шаги «в» и «г» следует повторять до тех пор, пока дискомфорт не исчезнет.
Пример катарсиса
Есть несколько катарсических проявлений даже в повседневной жизни, среди которых могут быть:
- Ощущения, которые возникают у человека при просмотре фильма и отождествляются с главным героем или одним из персонажей.
- Страх производства самого трудного уровня видеоигры, где эмоции ставятся на предел из - за сложности игр.
- Проявление громким криком или словом после получения удара от другого человека или случайно.
- Овация после того, слушая симфонию или песни, которые перемешиваемое чувство слушателя.
