Большинство людей, вероятно, время от времени скрипят зубами и стискивают зубы. Периодическое скрежетание зубами, которое в медицине называется бруксизмом, обычно не причиняет вреда, но если скрежетание зубами происходит регулярно, зубы могут быть повреждены и могут возникнуть другие осложнения для здоровья полости рта.
Но почему люди скрипят зубами?
Хотя скрежетание зубами может быть вызвано стрессом или тревогой, оно часто происходит во время сна и, скорее всего, вызвано неправильным прикусом, отсутствием или искривлением зубов. Это также может быть вызвано нарушением сна, например, апноэ во сне.
А как узнать, страдаете ли вы от этого?
Поскольку растирание часто происходит во время сна, большинство людей даже не подозревают об этом. Тем не менее, боль в голове тупой, постоянная или челюсть боли, когда он просыпается, это верный симптом бруксизма. Или, может быть, человек, который спит рядом с вами, заметит и скажет вам утром.
Если вы подозреваете, что скрипите зубами, поговорите со своим стоматологом. Он может осмотреть ваш рот и челюсть на предмет признаков бруксизма, таких как болезненность челюсти и чрезмерный износ зубов.
В некоторых случаях хроническое шлифование зубов может привести к их перелому, расшатыванию или потере. Когда эти события происходят, могут потребоваться мосты, коронки, корневые каналы, имплантаты, частичные протезы и даже полные протезы.
Это может не только привести к повреждению зубов или даже их полной потере, но также может повлиять на ваши челюсти и даже изменить внешний вид вашего лица.
Что я могу сделать, чтобы перестать скрипеть зубами?
Ваш стоматолог может подобрать вам капу, чтобы защитить зубы от скрежета во время сна.
Если вы скрипите зубами от стресса, спросите своего врача или стоматолога о способах снижения стресса. Посещение консультации по стрессу, начало программы упражнений, посещение физиотерапевта или получение рецепта на миорелаксанты - вот некоторые из возможных вариантов.
Другие советы, которые помогут вам остановить скрежетание зубами:
- Избегайте или откажитесь от продуктов и напитков, содержащих кофеин, таких как кола, шоколад и кофе.
- Избегайте употребления алкоголя. После употребления алкоголя измельчение усиливается.
- Не жуйте карандаши, ручки или что-нибудь, кроме еды. Избегайте жевательной резинки, так как она позволяет мышцам челюсти привыкнуть сжиматься, и вы с большей вероятностью скрежете зубами.
- Приучите себя не сжимать и не скрипеть зубами. Если вы заметили сжимание или защемление в течение дня, поместите кончик языка между зубами. Эта практика тренирует мышцы челюсти расслабляться.
