В философии забота о себе относится к заботе о себе и самосовершенствованию в целостном смысле, уделяя особое внимание душе и познанию себя. Поэтому самопомощь считается формой первичной помощи пациентам с хроническими состояниями, которые самостоятельно управляют своим заболеванием. Самоуправление имеет важное значение, и обучение самоуправлению дополняет традиционное обучение пациентов первичной медико-санитарной помощи, чтобы помочь пациентам иметь наилучшее возможное качество жизни с их хроническими заболеваниями. Забота о себе носит усвоенный, целенаправленный и постоянный характер.
В современной медицине профилактическая медицина наиболее тесно связана с уходом за собой. Несоблюдение рекомендаций врача и появление психического расстройства могут затруднить уход за собой. Самопомощь рассматривается как частичное решение глобального увеличения расходов на здравоохранение, которое возлагается на правительства.
Поддерживающее поведение по уходу за собой включает профилактику заболеваний, болезненное поведение и надлежащую гигиену. Меры профилактики заболеваний включают отказ от табака, физических упражнений и диеты. Употребление табака - самая крупная предотвратимая причина смерти и болезней в Соединенных Штатах.
Избегая употребления табака или прекращая его употребление, улучшается общее состояние здоровья и качество жизни, а также снижается риск заболеваний и преждевременной смерти. К преимуществам регулярной физической активности относятся: контроль веса, снижение риска хронических заболеваний, укрепление костей и мышц, улучшение психического здоровья, улучшение способности участвовать в повседневной деятельности и большая возможность прожить дольше. Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует 2 часа 30 минут умеренной активности каждую неделю. Примеры этого включают быструю ходьбу, плавание, танцы, езду на велосипеде и даже прыжки со скакалкой.
Еще один важный аспект личной гигиены - это употребление свежих фруктов и овощей, нежирного мяса и других белков. Обработанные продукты следует ограничивать. Ограничение насыщенных жиров, трансжиров, сахара и натрия также будет способствовать здоровому питанию.
