- УРОВЕНЬ 2 имеет продолжительность 19 дней, в течение которых мы должны выполнять указанное количество раз каждый день, чтобы достичь цели – сделать 50 отжиманий за раз.
- УРОВЕНЬ 3 УРОВЕНЬ 3 проводится в течение 25 дней с целью достичь 25-го дня и сделать 100 отжиманий за один раз.
Можно сказать, что с Runtastic PUSHUP S мы проведем подготовительную тренировку для достижения цели делать около 100 отжиманий ежедневно.
Прежде чем мы начнем объяснять само приложение, мы рекомендуем вам зарегистрироваться в RUNTASTIC, чтобы отслеживать все упражнения, которые мы делаем на этой замечательной спортивной платформе.
При входе в приложение попадаем на следующий экран:
В нем мы можем начать выполнять план тренировок прямо нажав на кнопку «НАЧАТЬ СЕССИЯ».
С помощью кнопки «СЕАНС/ЗАПИСЬ» мы проведем бесплатную тренировку, в которой она расскажет нам, какие отжимания мы делаем, которые не будут учитываться в плане тренировок. В этом варианте у нас есть цель побить наш личный рекорд или просто разогреться.
Для выполнения отжиманий мы должны положить iPhone на землю, а чтобы он засчитал упражнения, мы должны приблизить лицо к терминалу или даже коснуться устройства носом
Возвращаясь к главному экрану, мы также видим кнопку под названием «СЛЕДУЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА». Если мы нажмем ее, мы получим доступ к плану упражнений, который будет выполняться в указанном плане, экранам, которые мы показывали вам ранее.
Если сдвинуть главный экран вниз, то мы увидим информацию об уровне, плане тренировок, в котором мы находимся.
Внизу у нас есть меню, состоящее из трех кнопок, подробно описанных ниже:
- ИСТОРИЯ: Появится график, показывающий нам всю информацию о выполненных нами отжиманиях. Мы можем просматривать графики по УРОВНЯМ, МЕСЯЦАМ, ГОДАм и ОБЩИМ, нажимая на кнопки, которые появляются вверху.Упражнения, выполняемые «свободно» (по нажатию кнопки на главном экране «Сессия/Запись»), будут отображаться желтым цветом, а входящие в план тренировок — оранжевым.
- ОБУЧЕНИЕ: Это главный экран, к которому мы обращаемся при входе в приложение и который мы уже описали.
- Я: Появится список всех упражнений, которые мы сделали с приложениями фантастической платформы RUNTASTIC. Мы увидим достижения, рекорды. В верхней правой части у нас есть кнопка для настройки приложения, откуда мы выделяем опцию «НАПОМИНАНИЕ», с помощью которой мы можем создать будильник в определенное время, чтобы напомнить нам, что у нас есть лента с тренировкой отжиманий.
Чтобы узнать больше о продуктах RUNTASTIC нажмите ЗДЕСЬ.
