Предыдущее изображение соответствует главному экрану приложения. Как видите, это довольно просто.
У нас всего 2 кнопки:
- START: Нажав ее, мы быстро начнем выполнять упражнение, которое предлагает приложение. В верхней части графически отображается выполняемое упражнение. У нас есть кнопка ПАУЗА вверху справа или отменить тренировку вверху слева.
- НАПОМИНАНИЯ: Мы сможем настроить напоминания о днях, в которые мы хотим выполнять это упражнение. Чтобы добавить новые тренировочные дни и часы, необходимо нажать кнопку «+» внизу справа.
ЧТО ТАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ДОМА:
Если мы отважимся на этот тип высокоинтенсивных тренировок, мы должны знать упражнения, которые мы будем делать в разных сериях. Это:
- Jumping Jacks (раскрыть и сомкнуть руки и ноги во время прыжка)
- Wall Sit (прислониться к стене и оставаться в сидячем положении)
- Отжимания (Отжимания)
- Скручивание живота (Брюшок)
- Встать на стул (Встать и встать со стула)
- Приседания (Приседания)
- Отжимания трицепсом на стуле
- Планка (Лежа на животе, полностью вытянувшись и опираясь на локти)
- Бег с высокими коленями на месте
- Выпад (движение вперед, сгибая колени. По одному)
- Отжимание и вращение (Отжимание с вращением)
- Боковая планка (Боковая планка)
Следует сказать, что все упражнения требуют только веса тела и помощи стула.
Вот видео о том, как работает приложение:
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
Мы думаем, что это новый способ тренироваться за очень короткое время. Эти виды кроссфит-тренировок становятся модными, и правда в том, что, по словам людей, которые их комментируют, результаты очень хорошие.
Вы готовы к этому новому тренду? Мы уже начали с этого и говорим вам, что это что-то сложное.
