Первое, что вам, очевидно, нужно, это иметь поблизости один из этих больших шаров. Этот тип фитнес-оборудования заставляет работать все мышцы тела. Чтобы оставаться на мяче, вы должны использовать все свои мышцы, что увеличивает силу и улучшает вашу устойчивость. Эта программа для тонизирования с головы до ног была разработана Эшли Конрад, знаменитым личным тренером из Лос-Анджелеса (США).
Выполнение упражнений на швейцарском мяче позволяет нам работать только с весом своего тела, расширяя спектр упражнений, которые мы можем выполнять на нем, не опасаясь возможных травм.Это больше активирует мышцы, потому что создается нестабильность, которую мы исправим своими собственными мышцами, и они служат для увеличения сопротивления и твердости всех частей нашего тела, хотя мы можем уделять больше внимания некоторым частям тела, чем другим, например, брюшные, косые и поперечные мышцы живота.
Такие упражнения желательно делать не менее 3 раз в неделю.
ШЕСТЬ ПРИЧИН ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПОЛНОГО ТЕЛА:
Вот шесть причин начать тренироваться с Full-Body :
Это очень хорошее приложение для занятий спортом дома. Конечно, мы должны купить один из этих швейцарских мячей, чтобы иметь возможность выполнять упражнения, которые появляются в приложении.
Недостаток Full-Body в том, что он полностью на английском языке, но не волнуйтесь, вам не нужно знать этот язык для навигации по приложению. Он прост и интуитивно понятен в использовании.
Если вы решили привести себя в форму к лету, что может быть лучше приложения, чем FULL-BODY ?.
Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы загрузить его из APP STORE. Мы рекомендуем, чтобы стоимость приложения составляла 0, 99€ .
